バストアップを考える

 鏡に映った自分のバスト。若い頃に比べてどうしても下垂していくものです。もっとふくよかで、もっとツンと上向きにバストアップできたら…と、誰のためでもなく自分のために思いますよね。 しかし齢を取っていけば重力の法則で、自然とバストは下がってきます。是非バストアップしたいと思いますよね。 そこでバストアップしたいと思ったあなた。さて、一体何から始めたら良いと思いますか？ では、下着以外のバストアップ法は何があるのでしょうか？　その１つにマッサージがあります。ジェルを使えばさらにその効果もアップでしょう。 しかし、そのジェルは塗るだけでバストアップできるわけではありませんから、しっかりバストからデコルテにかけて、しっかりマッサージすることが必要ですよ。 また、マッサージによるバストアップ効果をさらにあげるためには、エクササイズも効果的！　そのためには大胸筋を鍛えることが一番です。まず、両手を胸の前で合わせて、中心に向かって両手で押し合うという方法が知られています。 また、バストアップのために、その他に気をつけるべきこと…それは、なにより生活の基本ともいえる、食生活なのです。実はバストアップ効果のための栄養素があるのです。 まず、バストアップに必要である血行促進を促すビタミンB１。これは豚肉やカレイに多く含まれており、その他にもたらこ、海苔、ウナギ、栗などにも多く含まれます。また、女性ホルモンの働きを助けるタンパク質は、欠かせない栄養素。タンパク質には動物性と植物性がありますが、特に植物性の大豆たんぱくならば、バストアップに必要な女性ホルモン・エストロゲンによく似た、イソフラボンが多く含まれているので、積極的に摂取すべきでしょう。 とはいえ、ここで挙げた栄養素だけで良いわけではありません。すべての食品をバランスよく摂り、栄養素が体内で十分な働きができる環境を整えることが大切です。女性ホルモンのバランスを崩すことないように、健康的な生活、適度の運動で筋力と体力を保ち、なるべくストレスを感じない生活をしていくことが大切になりますよ。

 

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